반응형 당뇨에 좋은 음식 10가지1 당뇨에 좋은 음식 10가지ㅣ먹는 방법ㅣ총정리 당뇨는 혈당이 정상 범위를 벗어나 높게 유지되는 상태로, 음식 관리가 매우 중요한 질환이에요. 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당이 안정되고 합병증 위험도 줄일 수 있어요. 오늘은 당뇨 환자뿐 아니라 혈당 관리를 원하는 모든 분에게 도움이 되는 ‘당뇨에 좋은 음식 10가지’를 자세하게 소개해드릴게요.1. 브로콜리 혈당을 안정시키는 설포라판브로콜리는 당뇨에 가장 추천되는 채소 중 하나예요. 특히 설포라판이라는 항산화 성분이 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성을 개선해줘요. 혈관 건강까지 보호해 합병증 예방에도 큰 도움을 줘요. 삶거나 데쳐 먹는 것이 가장 좋고, 올리브유와 함께 먹으면 영양 흡수율이 더욱 높아져요.2. 귀리수용성 식이섬유 β-글루칸귀리는 혈당을 천천히 올려주는 대표적인 당뇨 식품이에요. β.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
