반응형 염증에 좋은 음식 10가지1 염증에 좋은 음식 10가지ㅣ효능ㅣ먹는방법 몸 속 염증은 피로, 통증, 붓기, 면역 저하 등 다양한 문제를 일으켜요. 음식을 잘 선택하면 염증 수치를 자연스럽게 낮추고 컨디션을 빠르게 회복하는 데 큰 도움이 돼요. 오늘은 일상에서 쉽게 먹을 수 있고 과학적으로도 염증 완화 효과가 입증된 음식 10가지를 자세히 소개할게요.1. 생강 생강의 염증 완화 효과생강에는 진저롤과 쇼가올 같은 강력한 항염 물질이 함유돼 있어 몸 속 염증을 빠르게 완화해줘요. 특히 관절통, 편두통, 인후염, 소화기 염증에 효과적이며 몸을 따뜻하게 해 혈액순환을 촉진하는 작용이 있어 염증 완화 속도가 더 빨라져요. 꾸준히 섭취하면 면역력 향상에도 큰 도움을 줍니다.2. 강황(커큐민)항염 작용의 대표 식품강황의 대표 성분 커큐민은 세계적으로 인정받는 항염 성분이에요. 세포 내 염.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
