반응형 고지혈증에 좋은 음식1 고지혈증에 좋은 음식 10가지ㅣ효능ㅣ먹는방법 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 식단 관리가 정말 중요해요 😊1. 고지혈증이란? 🩺기본 개념고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위를 넘어선 상태를 말해요. 특별한 증상이 없는 경우가 많지만 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 위험이 높아질 수 있어요. 약물 치료와 함께 식단 관리가 반드시 병행되어야 해요.식단 관리의 중요성기름진 음식과 포화지방을 줄이고, 식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 핵심이에요. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것도 중요해요.2. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 🥗 1) 귀리베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 LDL 콜레스테롤 감소에 도움을 줄 수 있어요.2) 등푸른 생선고등어, 연어 등에는 오메가3 지방산이 풍부해 혈중 .. 2026. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
