본문 바로가기
반응형

칼로리127

콩비지찌개 만드는법ㅣ황금레시피ㅣ칼로리ㅣ소고기ㅣ다이어트 고소하고 따뜻한 콩비지찌개는 추운 날 속을 든든하게 채워주는 전통 가정식이에요. 부드러운 비지에 돼지고기와 김치가 어우러져 구수한 풍미가 가득합니다. 비지찌개는 요리법만 알면 누구나 쉽게 깊은 맛을 낼 수 있어요 🫘🥢.1. 🧺 재료 준비 🌿 주재료비지(두유찌꺼기) 400g돼지고기 앞다리살 또는 다짐육 150g신김치 1컵 (잘게 썬 것)양파 1/2개대파 1대청양고추 1개 (선택)물 또는 육수 2컵 (약 500ml)🥣 양념재료고춧가루 1큰술된장 1/2큰술국간장 1큰술다진 마늘 1큰술참기름 1큰술소금 약간후춧가루 약간2. 🔪 재료선택 및 손질방법✅ 비지 선택콩비지는 두유를 만들고 남은 콩 찌꺼기로, 신선할수록 구수한 맛이 납니다. 너무 묽은 비지는 찌개가 싱거워지므로 약간 되직한 농도의 비지를 고르.. 2025. 11. 16.
감자 짜글이 레시피ㅣ짜글이찌개 만드는법ㅣ재료ㅣ칼로리 짜글짜글한 양념 국물에 포슬포슬한 감자가 어우러진 감자짜글이는 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 만드는 집밥 반찬이에요. 간단한 재료로 푹 끓이기만 하면 되는 초간단 반찬이지만 불 조절과 양념 비율에 따라 맛의 깊이가 완전히 달라집니다 🍲🔥.1. 🧺 재료 준비 🌿 주재료감자 3개 (중간 크기)양파 1개대파 1대돼지고기 다짐육 또는 앞다리살 150g청양고추 1개 (선택)물 1컵 (200ml)🥣 양념재료고추장 1큰술고춧가루 1큰술된장 1/2큰술국간장 1큰술다진 마늘 1큰술설탕 1/2큰술참기름 1큰술후춧가루 약간2. 🔪 재료선택 및 손질방법✅ 감자 손질감자는 껍질을 벗긴 뒤 큼직하게 깍둑 썰어주세요. 너무 작게 썰면 조리 중 부서지고, 너무 크면 익는 시간이 길어져요. 감자를 찬물에 5분 정도 담가 전분기를.. 2025. 11. 16.
고추장찌개 만드는법ㅣ황금레시피ㅣ칼로리ㅣ재료ㅣ꿀팁 얼큰하고 구수한 고추장찌개는 집밥의 기본 반찬이자 스트레스 풀리는 한 끼죠. 고추장의 깊은 감칠맛과 부드러운 두부, 각종 채소가 어우러져 칼칼하면서도 자극적이지 않은 정통 가정식 맛을 완성합니다. 밥 한 그릇이 절로 사라지는 고추장찌개 레시피를 자세히 알려드릴게요 🌶️🍚.1. 🧺 재료 준비 🌿 주재료돼지고기 앞다리살 또는 목살 150g.두부 1/2모.애호박 1/2개.양파 1/2개.감자 1개.대파 1대.물 2컵(약 500ml).🥣 양념재료고추장 2큰술.고춧가루 1큰술.된장 1/2큰술.다진 마늘 1큰술.국간장 1큰술.맛술 1큰술.식용유 1큰술.소금 약간, 후춧가루 약간.2. 🔪 재료선택 및 손질방법✅ 돼지고기 손질돼지고기는 앞다리살이 가장 적당해요. 지방이 너무 많으면 느끼하고, 너무 lean하면.. 2025. 11. 16.
오뎅볶음 황금레시피ㅣ만드는 방법ㅣ굴소스 달콤짭조름하고 쫄깃한 밥반찬의 대표 주자, 오뎅볶음 🍢🍚. 간단하지만 맛의 밸런스가 중요한 요리죠! 오늘은 집에서도 반찬가게처럼 맛있는 오뎅볶음 황금레시피를 자세히 알려드릴게요 😋.1. 🧺 재료 준비 🌾 주재료어묵 5장 (사각 형태 기준)양파 1/2개당근 약 1/3개대파 1대청양고추 1개 (선택)🥣 양념재료간장 2큰술물엿 1큰술설탕 1작은술다진 마늘 1작은술참기름 1큰술통깨 1큰술물 2큰술2. 🔪 재료선택 및 손질방법✅ 어묵 손질어묵은 끓는 물에 10초만 데쳐 기름기를 제거합니다. 이 과정을 생략하면 느끼하고, 볶을 때 양념이 잘 스며들지 않아요. 데친 후 체에 받쳐 물기를 제거해 주세요. 이렇게 하면 더 담백하고 깔끔한 오뎅볶음을 만들 수 있습니다.✅ 채소 손질양파와 당근은 채썰고, 대파는.. 2025. 11. 16.
참치김치찌개 맛있게 만드는 방법ㅣ황금레시피ㅣ칼로리ㅣ끓이는법 집밥의 정석이자 자취생부터 주부까지 모두 사랑하는 메뉴, 참치김치찌개 🥘🐟. 캔참치의 고소한 기름과 묵은지의 깊은 맛이 만나면 밥 두 공기 뚝딱이죠! 오늘은 간단하면서도 맛의 밸런스가 완벽한 참치김치찌개 황금레시피를 알려드릴게요 😋.1. 🧺 재료 준비 🌾 주재료참치캔 1개 (150g)신김치 2컵 (200g)양파 1/2개대파 1대두부 1/2모🥣 양념재료고춧가루 1큰술다진 마늘 1큰술국간장 1큰술참치기름 1큰술들기름 1큰술후추 약간물 또는 쌀뜨물 2컵 (약 500ml)2. 🥬 재료 손질 및 준비✅ 김치 손질신김치를 3cm 정도 길이로 잘라 준비합니다. 묵은 김치를 사용할수록 깊은 맛이 나요. 김치 속이 너무 많으면 타기 쉬우니 약간 털어내 주세요.✅ 참치 준비참치는 기름을 절반만 남기고 체에 받.. 2025. 11. 16.
고들빼기김치 맛나게 담는법ㅣ황금레시피ㅣ효능 쌉싸름한 맛이 매력적인 고들빼기 김치! 🌿 입맛이 없을 때 개운하게 즐길 수 있는 봄철 별미로, 아삭한 식감과 특유의 향이 일품이에요. 오늘은 고들빼기를 아삭하게, 쓴맛 없이 맛나게 담그는 법을 자세히 알려드릴게요 😋.1. 🧺 재료 준비 🌾 주재료고들빼기 2kg굵은소금 2컵 (절임용)물 3L🥣 양념재료고춧가루 6큰술멸치액젓 3큰술새우젓 2큰술다진 마늘 2큰술다진 생강 1작은술찹쌀풀 3큰술매실청 2큰술쪽파 100g통깨 약간2. 🔪 재료선택 및 손질방법✅ 고들빼기 손질고들빼기는 쓴맛이 강하므로 반드시 물에 담가 쓴맛을 제거해야 합니다. 깨끗이 씻은 뒤 찬물에 6~8시간 담가주세요. 물은 중간에 두세 번 갈아주면 더 깔끔한 맛을 얻을 수 있습니다. 너무 오래 담그면 고들빼기가 물러질 수 있으니 시간.. 2025. 11. 15.
반응형

티스토리툴바